Как сделать кожу красивой?

КАК СДЕЛАТЬ КОЖУ КРАСИВОЙ? ИЗУЧАЕМ ЕЁ СОСТАВ.


Кожа - один из самых удивительных и загадочных органов нашего тела. Она служит не только барьером между внешним миром и нашими внутренними органами, но и имеет множество функций, включая регулирование температуры тела, увлажнение, защиту от инфекций и многое другое. Но знаете ли вы, что кожа состоит из более 20 слоев различных тканей и клеток, а также множества белков, пептидов и аминокислот?

Аминокислоты являются основой всех белков в организме, в том числе и в коже. Они незаменимы, так как наш организм не может синтезировать их самостоятельно, и мы должны получать их из пищи или биологически активных добавок (БАД). Аминокислоты помогают производству коллагена.

Продукты, которые содержат аминокислоты:

-рыба;

-птица;

-мясо;

-белок яйца;

-молочные продукты;

-грибы;

-спаржа;

-бобовые.

Пептиды - это цепочки аминокислот, которые играют важную роль в структуре кожи. Их существует огромное множество, и каждый из них выполняет свою функцию. Некоторые пептиды стимулируют выработку коллагена и эластина, другие способствуют увлажнению кожи и защите от свободных радикалов. Рекомендуем использовать кремы с пептидами. Они активно борятся с уже имеющимися морщинами и препятствуют появлению новых.

Белков в структуре кожи также немало. Три основных белка, которые присутствуют в коже, - это коллаген, эластин и кератин.
Коллаген отвечает за упругость и эластичность кожи. Коллаген снижается с возрастом. Где его взять?
1. Здоровое и сбалансированное питание. Богаты коллагеном:
-костный бульон;
-рыба;
-холодец;
-жилистое мясо;

2. Физическая нагрузка помогает синтезировать коллаген.
3. Из БАДов.
4. Использование кремов с коллагеном.
5. Использование солнцезащитных кремов, так как солнце разрушает коллаген.
5. Здоровый сон.

Эластин - за ее способность возвращаться в исходное состояние после растяжения, а кератин - за прочность и защиту от внешних воздействий.

Углеводные соединения представлены в виде различных элементов, одним из которых является гиалуроновая кислота. Если недостаток гиалуроновой кислоты в коже, то кожа становится сухая. В этом случае поможет питьевой режим и средства с гиалуроном.

Будьте красивы!